Min fina bild

16 Sep

07:20

Utflykt

2kommentarer
Idag blev det en liten utflykt till Cler Creek med några av tjejerna från kastarlaget. Cler Creek är ett vattenfall mitt ute i ingenstans halvägs mellan Flagstaff och Phoenix. Det tog två timmar att köra dit, en timme på bra väg, en timme skumpandes på den sämsta grusväg jag någonsin åkt på! Jag trodde bilen skulle ramla sönder hela tiden. Men det var värt att skumpa runt i en timme för när vi sedan kom fram så var det så härligt och skönt så man kunde ha stannat hela dagen (om det inte hade varit för läxor och inkommande oväder).
 
 
 
 
 
Igår (lördag) gjorde Micke och jag en castorama också. Tyvärr inga bilder därifrån, vi var så uppe i kastandet att vi glömde bort det. Men den gick ganska bra, resulten var de följande Mickes kula: 13.30 Spjut: 45.53 Diskus: 50.70 Slägga: 41.80 och Julia Kula: 11.86 Spjut: 24.38 Diskus: 48.23 Slägga: 38.64 (pers). Helt okej resultat med tanke på att vi har kört igång med uppbyggnadsträningen för en vecka sen ungefär.
 
Ha det så bra hemma i Sverige :-)
Allmänt
Kommentera

06 Sep

06:56

Pust!

0kommentarer
Hej hej!
 
Nu har allvartet börjat. Efter att ha glidit på den första vågen i en vecka, har vi blivit upphunna av den nästa. Glidandet slutade och nu är vi under ytan för första gången på länge. Dags att simma upp till ytan och börja simma mot land.
 
Vi genomförde större delen av det första träningspasset, men väggen kom till slut. Början av passet kändes oförskämt bra för min egen del, frivändningarna blev lättare och lättare. Även andra övningen gick bra, relativt länge. Efter det var det uppförsbacke.
 
Den höga höjden är lite lurig och gjorde ingenting bättre. Det går bra när man kör övningarna, det känns ungefär som vanligt. Efter övningen blir det dock klart att syret du försöker få i dig tar lite längre än vanligt. Det ska bli skönt att vänja sig vid höjden och få igång kroppen igen.
 
Kan också meddela att jag kommer att designa och bygga en pennhållare i en av mina ingenjörsklasser. Jag hoppas kunna lägga upp en bild på den färdiga produkten (om den blir bra).

Så var det dags att snöra på sig skorna. Visst ser de spejsade ut!
 

Julia låg utslagen när jag kom in på rummet. Hon har börjat simma mot ytan.
 
Hej hej då!
 
PS: Det är härligt att kunna följa US-open. Ser fram emot finalen. Gissar på Djokovic-Nadal med vinst för Nadal.
Allmänt
Kommentera
Flagstaff, Träning, USA, skola,

28 Aug

23:13

Tillbaka till verkligheten

1kommentarer
Ja, då var vi tillbaka I USA igen. Som många kanske har märkt så tog Micke och jag semester från bloggen under sommaren men nu är vi tillbaka I USA och då sätter vi igång med bloggen igen :-)
 
Det känns lite konstigt att vara tillbaka faktiskt. Sommaren har varit så otroligt rolig och fin hemma i Sverige så man ville bara stanna kvar. Men varken sommaren eller den härliga känslan av att vara hemma varar för evigt och därför är det bra att komma tillbaka hit så att man kan uppskatta alla sommrar på det sättet!
 
Micke och jag flög till Phoenix i måndags, det blev en väldigt lång resa denna gången med byte I London och Dallas. Det som dock var skönt var att vi inte behövde stå i den jättelååååååånga kön för att komma in till USA (efter den 11 September är kontrollen hård på vilka som kommer in I USA så man måste först stå i kö i timvis sen visa upp massa papper, visum, lämna fingeravtryck och få sitt foto taget för att komma in I USA). Mickes och mitt plan var lite sent från London så vi fick stå I expresskön :-) det tog nog bara 15 minuter att komma in i USA då :-) väldigt skönt!
 
Men idag har som sagt skolan börjat. Det är bara mjukstart med genomgång av kursplanen de första lektinerna men nästa vecka kan man nog räkna med att det kör igång på riktigt, det är bara att hänga med!
 
Här kommer några bilder på våran nya lägenhet som vi har flyttat till (lite större, lite billigare, men sämre läge = mer pengar i fickan och bättre kondition pga mer cyklande)
 
Inte så väldigt fint ännu, men mycket bättre än igår! Vi kommer fixa mer I helgen när vi har tid att åka till någon affär och köpa något som man kan förvara alla grejer som bara ligger just nu.
 
Ha det så bra där hemma :-)
Allmänt
Kommentera

14 May

06:03

Big Sky Conference

3kommentarer
I onsdags förra veckan började vi våran resa mot Portland, Oregon där Big Sky Conference skulle hållas. Denna tävlingen är den viktigaste för NAU lagmässigt. Om man vinner som lag är det väldigt prestigefyllt och man blir väldigt uppmärksammad. Så det var bara att ta sig i kragen och göra sitt absolut bästa.
Vi kom till Portland på torsdagen, det var varmt soligt och fint. Vilket tydligen är ganska sällsynt i Portland där det regnar mesta delen av året. 
Tävlingarna började på fredagen, men Micke och jag fick vänta med att tävla till på lördagen då diskusen var. Fredagen slutade bra och dåligt för kastarnas del, vi fick två guld (vilket ger tio poäng styck) men också besvikelser över personer som inte lyckades så bra som de hade velat.
 
Lördagen var lika solig och fin som dagen innan, det var ganska jobbigt att vara ute i solen på grund av luftfuktigheten, därför sökte man sig till skuggan så mycket som det gick. Här i Arizona är man van vid värme men den är torr så det är enklare att vara ute i den sortens värme. I alla fall så började Micke tävla vid halv tolv på förmiddagen och kastade i första omgången sitt segerkast med 53.60. Det blev inte längre än så denna tävlingen, men det viktiga var att vinna och få med sig 10 poäng till laget. Jag började min kastning vid halv fyra ungefär. Inledde med ett starkt kast i första omgången jag också, 53.77 (tror jag). Sen var det lite svårt att ladda om till de andra kasten då de andra deltagarna kastade 45 meter och kortare. Men coach lyckades få igång mig inför de sista kasten så det blev ett pers igen, tredje gången den här säsongen, och äntligen över 54 meter! Slutresultatet blev 54.07. Jag vann tävlingen med nio meter.
 
Perskastet
 
I lagtävligen så vann killarna och tjejerna jobbade upp sig till en tredjeplats vilket var mycket bra då vi var rankade 6:a på förhand.
 
Nu är vi hemma i Flagstaff igen. Vi tar en sommar kurs som började idag så att vi har något mer att göra på dagarna än att bara träna. Om en vecka ungefär bär det av till nästa stora tävling Regionals i Austin, Texas. Det ska bli spännande och väldigt svettigt!
 
Ha det bra där hemma :)
 
Guldkastarna
Killarna vann!
Allmänt
Kommentera

28 Apr

19:53

Pers i Phoenix!

4kommentarer
 
http://youtu.be/CTsBe_fUDuw  Julia pers    
Klippen ovan visar våra senaste pers
 
Igår var det tävling i Phoenix, på den årliga tävlingen double dual mot de mycket större skolorna ASU och AOU. Det var en del bra resultat med bland annat minst två olympier.
 
Julia började tävla i den 36 gradiga hettan. Hon fick det inte att fungera och hade en av sina sämre tävlingar i år (51.22m). Ingen katastrof men en lätt besvikelse infann sig ändå. Julia gillade inte värmen och fick huvudvärk vilket förmodligen var det största hindret.  
 
Jag tävlade direkt efter Julia. Jag hade inte några större problem med värmen även om det var lite tryckande. Handflatorna blir lätt lite svettiga och jag var lite orolig innan, men det var inga problem. Andra kastet i tävlingen blev mitt första pers i USA, 54.28m. Sedan ökade jag i fjärde (54.31m) och i sista (54.74m).
 
Det var en lättnad att få med sig ett bra pers och en bra serie. Det finns också mer att hämta. För att ta mig till NCAA mästerskapen behöver jag nog kasta 56-57m vilket inte känns helt omöjligt. Nästa mål blir att bryta 55m. Conference är två veckor bort och det är dags att förbereda sig.
 
Jämfört med andra år så har jag blivit mycket mer stabil. Styrkan har gått framåt och det har verkligen slitits under året. Det var skönt med lite vind under vingarna. Jag har fokuserat mycket på att vara aktiv med min högersida och skapa mer vridmoment istället för att lägga mig på rygg i utkastet och sprattla som en sköldpadda.
 
Nu väntar det i alla fall en vecka med intensivt pluggande. Våra slutprov är om två veckor och nu är slutspurt. Vi kommer också ta en sommarkurs efter skolan slutar. Den blir intensiv då kursen ska avslutas på 3 veckor istället för 12 veckor.
 
Jag ska försöka bli bättre på att uppdatera bloggen.
 
 
 
 
  
Allmänt
Kommentera

21 Apr

08:09

Två tävlingar igen

4kommentarer
Denna helgen åkte vi till Californien för att tävla. Det är många tävlingar som pågår samtidigt under helgen, vissa med lite bättre motstånd än andra men det finns en tävling som passar varje atlet.
Jag tävlade i mount sac igår, en väldigt stor tävling som man måste kvalificera sig till för att få tävla i. Jag hamnade i den andra flighten av tre. Fick kasta sex kast ändå, för här gäller reglen kastar du längre än det sjunde resultatet i den "bästa" flighten får du alla sex kasten... Lite annorlunda regler än man är van vid hemma i Sverige.
Tävlingen gick i alla fall bra, jag kastade 53.48, bara tre centimeter från pers så det är jag verkligen nöjd med!
 
Idag var det tävlingar i Suredos. Det var många anmälningar, 84 personer i diskus, det är inte att leka med det. Jag kastade i den sjunde och sista flighten så jag kastade inte förrän på kvällen vid sju. Det var fint och varmt väder, men inte så blåsigt. Så att kasta pers med 53.93 idag känns riktigt bra!
 
Nu är ligger jag på hotellrummet, ska sova snart. Imorgon åker vi tillbaka till Flagstaff. 8 timmar i en minibuss ser jag inte fram emot, men nu ska jag bara tänka på hur skön min säng är och hur gott jag ska sova i den inatt.
 
Julia
Allmänt
Kommentera

08 Apr

07:21

Två tävlingar i helgen

2kommentarer
Denna helgen blev det två tävlingar gjorda för Micke och mig. Båda var nere i Phoenix men i olika delar, en i Mesa och en i Tempe.
Tävlingen i Mesa var första ut, det var väldigt blåsigt, nästan för blåsigt, och uppgjort för att man skulle kasta långt. Tyvärr kastade jag (Julia) väldigt högt vilket inte är särskilt bra i mot vind, så det blev "bara" 52.89.
Micke som kastade efter mig fick kasta i en annan ring eftersom att vinden hade vänt, tyvärr var den snorhal och han kunde inte riktigt lita på den så det blev 52.15 för hans del.
Lördag i Tempe blev en upplevelse. Micke var först ut med att kasta klockan ett, 32 grader i skuggan och okej vindar. Han hittade inte riktigt känslan i denna tävlingen, utan hade lite osäkerhet i rytmen kvar sen dagen innan. Så det stannade på 52.03 för honom. Jag trodde att min tävling skulle börja kvart i tre på lördagen, men här i USA får man vara med på allting. Arrangörerna hade flyttat fram tävlingen till klockan två, vilket jag fick reda på klockan två...
Väldigt stressad och arg kastade jag min tävling som gick åt skogen. Stannade på 51.71.
Både Micke och jag är lite besvikna efter helgen då det kändes som att det kunde ha kastats väldigt långt.
Men, men det är bara att ta nya tag till nästa tävling om två veckor i Californien :-)
 
Ha det bra!
Allmänt
Kommentera

25 Mar

06:15

Tävling i Pheonix

1kommentarer
Hej!
 
Då var andra tävlingen i USA avklarad. Vädret var bra med 25-30 grader och lite blåsigt. Vinden var lite byig och växlade mellan höger medvind och nästan rak sida. Vi kom till idrottsplatsen strax innan nio med inställningen att Julia skulle kasta klockan 10 och jag strax efter deras tävling. Istället blev det tvärt om. De hade tydligen ändrat starttid på torsdag kväll. Ingen hade sett ändringen och på fredagskvällen var det ingen som ville betala de 13 dollar det kostade för att få tillgång till internet. Allting ordnade sig i alla fall.
 
Jag var först ut. Dagen innan kastade jag 53-54m på träningen och det kändes rätt bra i kroppen. Jag fick tyvärr inte riktigt det rätta flytet i kastningen och slutade på 52.19 men med flera kast över 50m. Min klart stabilaste tävling och kapaciteten finns där. Lite snabbare med rätt positioner kommer att resultera i mycket roligare resultat.
 
Julia var som vanligt rätt nervös men öppnade med 52m i första kastet. Det kändes redan då som en lyckad tävling. Det visade sig att det fanns mer att hämta redan i andra kastet då diskusen flög i väg 53.51, pers med 1m. Julia slutade två och hade ett par till 50m kast.
 
Nu dröjer det två veckor innan det blir tävling igen. Det blir troligen i new México, men det är inte helt spikat ännu. Nu väntar det en hård vecka och förmodligen träningsvärk. Vi återkommer med någon rapport om det händer något roligt i kast eller styrka. Vi ska försöka ladda upp lite filmer.
 
Adjöken
Allmänt
Kommentera

19 Mar

05:37

Film på 50.75

0kommentarer
Jag har dålig koll på hur man laddar upp filmer här så jag lägger bara upp en länk
 
Vi ligger för närvarande i en rätt tung träningsperiod. Vi tänker hålla i träningen fram till slutet av april. Förra veckan lyckades jag med ett pers i frivändning (130kg) på tisdagen och ett i knäböj (160kg) på lördagen.
 
Nästa tävling kommer att vara i Pheonix nu på fredag och lördag. Förhoppningsvis kan jag bygga på senaste tävlingens reslutat. Jag kommer troligen att kasta slägga också, om träningen stämmer hyfsat. Jag har kastat ungefär 47 på träning, men vad som helst kan hända.
 
På återseende!
Allmänt
Kommentera

17 Mar

06:18

Wille Williams

4kommentarer
Denna helgen har vi debuterat i utomhus tävling och diskus för NAU. Tävlingen var i Tucson, som ligger i Arizona, så bilturen dit tog bara fyra timmar. Vädret var förstås väldigt varmt, runt 30 grader, även om det bara är vår för dem. Vi har blivit solbrända efter många timmar på arenan varje dag, mest röda, men hållt humöret uppe ändå. Tävlingen för Micke var (enligt hans åsikt) godkänd, med 50.78 i diskus. För mig var kastningen väldigt ojämn men det slutade ändå på 50.32, så jag är nöjd.
Nu är vi uppe i Flagstaff igen, vi har fått tillökning på familjefronten med besök från Mickes föräldrar och min lillsyster. De ska stanna i två veckor och under den tiden hoppas vi på många fina äventyr, det börjar med Grand Canyon imorgon. Men nu är det läggdags.
 
Sov gott där hemma :-)
Allmänt
Kommentera

26 Feb

06:55

Trött efter träning

1kommentarer
Idag körde jag för första gången sedan oktober ett "normalt" styrkepass. Fy, vad jobbigt det var. Jag har ju mestadels kört överkropp och de senaste veckorna fått lite lugn anpassningsträning, men inte längre. Jag ska nu gå ner på att köra rehab tre dagar i veckan och koncentrera mig mer på den riktiga styrkan. Vilket känns bra, men ändå lite skrämmande. Jag hade nästan glömt bort hur trött man kan bli efter ett pass, men idag kom minnena tillbaka. Så imorgon och antagligen resten av veckan får man säga hej till träningsvärken.
Men jag har inget emot det, med bara två och en halv vecka kvar till första utomhustävlingen vill man ju komma i form!
 
Nu ska vi avsluta en fullspäckad träningsdag med några avsnitt av vänner :-)
 
Vi hörs
Allmänt
Kommentera

25 Feb

01:31

Lugn träningsvecka

0kommentarer
Ja, medans många av de andra friidrottarna har befunnit sig i Bozeman, Montana för Indoor Conference, har Micke och jag varit kvar i Flagstaff. Det har varit en väldigt lugn vecka träningsmässigt, vilket Micke verkligen har behövt. Han har ju kört hårt hela vintern och våren medas jag har latat mig och bara kört rehab. Så för mig kändes det lite konstigt med en lugn vecka, jag vill ju träna på hårt! Men coach sa att det skulle vara lugnt och då får det bli så. Kan ju berätta hur det gick i Conference också. Killarna vann medans tjejerna kom sexan. Jag hoppas att jag till nästa år ska kunna gå in och hjälpa till med några poäng för tjejerna som behöver det.
 
Veckan har också varit lugn skolmässigt. Varför, var för att det blev "Snow day" i onsdags. Det betyder att skolan stängdes för att vägarna var för farliga att åka på...det hade snöat mycket under natten till onsdagen så plogbilarna hade inte hunnit få bort all snö tills skolan skulle börja. Men lite längre fram på dagen var det helt okej väder. Men det var i alla fall skönt med en dag ledigt mitt i veckan och att en av mina läxor blev uppskjutna till nästa vecka!
 
Vi hörs
 
Allmänt
Kommentera

18 Feb

07:10

Mmmm semlor!

3kommentarer
Det var ett tag sedan jag skrev något, men idag är semlorna lämnade ungen visste jag att det var dags för ett inlägg. Efter en skön sovmorgon och lite nödvändigt plugg var det dags att anta utmaningen att göra semlor i USA. Efter en hård kamp mot deg och mandelmassa var skapelsen klar.. Svenska semlor med hemmagjord mandelmassa. Det var en enastående syn och det var omöjligt att hålla borta en glädjetår. Nu har vi efter många timmar äntligen fått njuta av en semla och dagen var där med fullbordad.
 
Träningen går bra, vädret växlar lite men vi försöker kasta ute så mycket som möjligt. Kroppen är nedtränad men nu följer en lättare träningsvecka. Inga intressanta styrkeresultat att raportera än så länge. Kroppen håller i alla fall och sjukdommarna håller sig på avstånd. Vi hoppas det håller i sig!
 
Tack för idag!
 
Allmänt
Kommentera

16 Feb

05:05

My heart is made of candy ;-)

0kommentarer
Ååå, vad skönt det är med helg, den kom precis i rätt tid. Det har varit en tuff vecka. I måndags körde jag min rehab för mitt knä som vanligt med sjukgymnasterna. Allt kändes bra med kroppen ända tills jag skulle hoppa av en bänk som jag hade gjort min sista övning på. Då kände jag att det gjorde ont i min vad, jag fick antagligen en lätt sträckning i den...har ingen aning hur men det gjorde väldigt ont. Detta var ju inte så kul för denna veckan var den när jag skulle få börja köra på någorlunda vanligt igen, men inte.Jag har inte kunnat kastat något förrän idag (fredag) och det kändes inte helt bra. Körde dock hela styrkepasset och det kändes bra. 5x5 på 70kg i knäböj kommer ge mig härligt med träningsvärk imorgon också. Jag håller tummarna för att mitt knä ska hålla. Det känns faktiskt som att det har blivit starkare efter de senaste veckornas hårda rehab och jag hoppas bara att den lösa benbiten i knät som är kvar inte ska vara så farlig!!!
 
Vi har också hunnit med att ha tävlingar här (NAU Tune Up), igår, på alla hjärtans dag faktiskt. Det var bra tävlingar och resultat, de tog bara väldigt lång tid. De började vid tre och var inte klara förrän vid tio tiden, då man var rejält trött. Men det är alltid kul att titta på friidrott och speciellt på dom man känner :-) Micke tävlade också, inte helt nöjd med sina resultat. Men han är inne i en tung träningsperiod nu, så det är svårt att prestera på topp.
Första bilden är på Kas Vegas och andra på Jessica Weise.
 
Micke hade, även om jag sa att han inte behövde ;-), fixat lite mys på alla hjärtans dag. Jag fick blommor och ett fint hjärta av godis. Tack mitt hjärta <3
 
Nu ska vi ha en skön helg, med inte allt för mycket läxor att göra. Vi ska se om vi kan baka några semlor och bjuda kastarna på också kanske, får se vad de tycker om dom. Och så ska vi självklart följa inomhus SM!!!! Lycka till alla som är med och tävlar :-)
 
Hejsvejs
Allmänt
Kommentera

11 Feb

05:24

SNÖ!!!

0kommentarer
Ja, vädret är verkligen varierande här måste man då ändå säga. Denna veckan har vi kastat ute i t-shirt och det har varit väldigt soligt och fint, man kände nästan att våren var påväg, men i fredags så började det snöa. Och det har inte slutat ännu! Skolan har till och med gått ut och sagt att om det inte slutar snöa så kanske skolan blir inställd imorgon...får man hoppas ;-) Men träning blir det, så vi får pulsa oss genom snön till skolan ändå.
 
Helgen har varit väldigt bra, har inte gjort så mycket läxor som jag skulle ha gjort kanske. Men jag har haft desto roligare! Det var träning klockan nio på morgonen i lördags, Micke följde inte med för han kände sig lite sjuk. Då är det bättre att stanna hemma och vila! Men resten av kastarna var där och tränade. Sen åkte alla tjejerna och åt frukost på Wildflower breadcompany, det har väldigt mycket gott. Jag tog (amerikanska) pannkakor med banan och valnötter. Sen bar det av till Flagstaff mall för shoppa lite, vi var nog inne på Victorias secret i en och en halv timme tror jag. Det finns så mycket jag VILL HA där ifrån Jag köpte i alla fall två nya bhar som jag är väldigt nöjd med! 
 
Vid tvåtiden var det basketboll match i Domen, NAU ledde med 16 poäng vid ett tillfälle tror jag, men förlorade på övertid. Och det är inte första gången...Men men, alltid kul att titta på idrott:-)
 
På kvällen var det utgång i Flagstaff downtown, jag har ju fyllt 21 så nu får jag gå ut i USA också. Men denna helgen gick vi ut för att Jamie hade fyllt 21år i måndags. Vi hade väldigt roligt hela kvällen, men måste säga att det var skönt att komma hem och gå och lägga sig. Fötterna var ganska trötta efter mycket dansande.
 
Men nu är det ny vecka snart. Med en ny tävling på Alla Hjärtans dag :-)
 
Sov gott Sverige
Allmänt
Kommentera

09 Feb

04:23

Uppdateringar

2kommentarer
Nu var det länge sedan vi skrev igen, vi måste skärpa till oss lite på den fronten. Men det är samma gamla visa, mycket att göra i skolan och på träningen. Man är ganska slut efter en vecka med det. Vi har ju varit funktionärer på tävlingar också, tre gånger sen vi kom tillbaks till Flagstaff. Så det har inte varit så många lediga helger. Men denna helgen har vi ledigt från det, det ska bli väldigt skönt! Vi har inga riktiga pláner, det blir garanterat plugg, lite träning och bio på söndag med friidrottarna "the identity thief". Sen får vi se vad som händer mer.
 
En glad nyhet är att jag har fått börja träna "vanligt" igen. Mitt knä läker på ganska bra, det är fortfarande svagt jämfört med mitt högra ben, men det blir bättre vilket är det viktiga. Det är tre månder och några dagar sedan jag gjorde operationen, det känns skönt att äntligen kunna träna på igen. Jag har börjat kasta diskus med full rotation och stöta lite kula med rotationsteknik det också. Det känns ganska ovant att börja kasta igen efter så många månader utan. Det är vingligt och stelt, men det är SÅ KUL!!! Imorgon kan jag nog förvänta mig lite träningsvärk i benen eftersom jag körde knäböj för första gången på många månder. Det var bara väldigt lätt, två femmor på 60kg. Inte något att skryta med, men det känns så härligt att äntligen kunna böjja på benen med lite vikt på nacken!
 
Hörs snart igen :-)
 
Allmänt
Kommentera

28 Jan

05:08

Recruits

0kommentarer
Denna helgen har det inte varit några tävlingar har i Flagstaff, vilket betyder att vårat lag vilade från tävling denna veckan. Men det hände massa andra grejer istället. Vädret har varit varmt här, +6-7 grader, så vi har kastat ute :-) jag kastade också, inte för att det gick så särskilt bra, men det är bara kul att få sätt igång med kastträningen igen! Vi har också haft tre ungdomar på besök i Flagstaff, en spjutkastare, en kulstöterska och en släggkasterska. De var här fredag till lördag och tittade på skolan, var med på träningar, vi åt middag tillsammans och gjorde lite annat kul! Vi får väl se om de kommer hit till hösten, bara att hoppas, jag tror alla var ganska duktiga (och självklart väldigt trevliga) och sådana personer vill man ju ha med i laget :-)
 
Sen har vi "nästan" haft inbrott i våran lägenhet ;-) Jag och Micke kom hem vid nio tiden från middagen vi hade haft med rekryterna i fredags. Kylee satt och tittade på NCSI (deckare) och jag och Micke satte oss också ner för att titta. Helt plötsligt ser vi hur handtaget på ytterdörren åker neråt. Kylee går fram till dörren för att se vem det är, men personen utanför börjar rycka hårdare i handtaget och vi börjar bli lite rädda. Micke går fram till dörren och frågar vem det är, men personen bara mumlar något ohörbart och fortsätter rycka i dörren. Så vi ringer till polisen som skickar en bil. Självklart var det bara en väldigt berusad man som var utanför. Men det var ändå ganska läskigt med tanke på att vi satt och tittade på en mordserie samtidigt. Men väldigt bra av polisen som kom och hämtade honom, det gjorde så att vi kunde sova lugnt den natten.
 
Hejsvejs :-)
Allmänt
Kommentera

24 Jan

06:42

Dåliga uppdateringar

0kommentarer
Ja, jag tycker att vi har varit lite dåliga med våra uppdateringar på bloggen. Men vi har haft mycket att göra, tröttheten efter träning, skola och pluggande om dagarn sätter sina spår.
Vi har varit lediga första dagen av denna veckan, det var Martin Luther King dagen. Inte för att man märker av att någon firar det direkt här i Flagstaff, men det är alltid skönt att vara ledig :-) men träningen blev det ingen vila med, tre pass och sen var dagen i princip slut. 
Sen har vi hunnit med att nästan blivit hemlösa också... under höstterminen har vi bott fyra personer i våran lägenhet, men när vårterminen började flyttade Olivia (långdistansare) ut. Så då skulle det ändras massa i papper och grejer. Tydligen hade Olivia inte gjort sin del av pappersarbetet och bostadsföreningen hade inte riktigt heller gjort sin del av arbetet. Vilket bettyde att Micke och jag inte stod med på kontraktet över vilka som bodde i lägenheten. Det blev ett himmla hallaballå, Micke och jag fick höra att vi skulle behöva flytta ut direkt på stubinen, att det var emot Arizonas lagar att ha någon boende hos sig mer än sju dagar i sträck (Micke och jag har bott där i fem månader). Som tur var var Kylee (våran andra rumskompis) mamma i Flagstaff och fixade lite extra tid till oss så att vi kunde ordna upp allt. Vilket vi gjorde och nu bor vi i lägenheten "på riktigt". Ibland är allting väldigt komplicerat i detta land!
 
Sist men inte minst:
Stort tack till Micke idag som räddade mig ur en mindre kris när jag inte förstod matteläxan <3
 
God Natt Sverige
 
Allmänt
Kommentera

18 Jan

02:41

Pers i ryck!

1kommentarer
Den första veckan i skolan är snart avklarad och så också träningsveckan. Den här veckan har det varit tester i gymmet. Vi kör med procentbaserad träning så det är viktigt att uppdatera värderna. Först ut på programmet var frivändning och knäböj bak. 125kg i frivändning och 142,5kg i knäböj slutade det på. Jag kunde nog ha pressat mig till lite mer i frivändning men tekniken (mästerbrytande) sviktade lite för mycket för att det skulle vara värt det. Andra dagen var det dags för ryck och marklyft. Ryck har stått stilla ett tag men nu var det dags! 100kg i ryck är nu mitt nya rekord! Jag var dessutom rätt så nära på 105kg så humöret är på topp. Marklyftet blev det 180kg vilket är ett helt okej resultat. Kunde också där ökat lite men jag har inte kört så mycket tunga marklyft så jag väntar lite till. Mitt resultat skuggades en aning av en av tjejerna som tyckte det var kul att göra 170kg. Detta ver med en annan sorts stång än den traditionella, men i vilket fall ett tungt lyft.
 
Snön smälter och snart är den borta. Jag ska nog ut och skotta bort lite från ringen. Det verkar som det är det ända stället med fortfarande rätt mycket snö kvar. Vi går i alla fall mot varmare tider och nästa vecka ska det nog bli upp emot 10 grader mitt på dagen. Utomhuskastning hägrar. Hittills har det blivit lite kast med 4kg kula, bara stående och turn on (half turn). Längderna ligger på omkring 21m. Eftersom det är gummikulor som är rätt stora i förhållande till mina händer har mina underarmar och händer fått lida pin. De vänjer sig tids nog. Något som jag har fått öva lite mer på är kula och vikt. I helgen går min första tävling av stapeln och förhoppningsvis kan jag nosa på 50 feet sträcket (dryga 15).
Vi ska försöka att ta lite bilder och kanske rent av filma lite.
 
Hej så länge!
  
Allmänt
Kommentera

14 Jan

01:47

Från lov till vardag!

2kommentarer
Jullovet i Sverige har varit väldigt skönt. Det har bestått av massor med mat, träning och kvalitetstid med nära och kära. Träningen gick bra över lovet och styrkevärderna ökar sakta men säkert. En tvåa i knäböj bak på 140kg, en tvåa på 127,5kg i bänk och nästan en tvåa på 95kg i ryck är de värdena som jag är mest nöjd med. Kastningen går även den framåt. Diskusen går bättre och bättre. Jag kastade under lovet med 2.2kg diskus och snabbheten med den har ökat en hel del sedan september.
 
Resan över atlanten gick relativt smärtfritt och nu har vi installerat oss och är redo för skolstart. Igår (Lördag) var det tävling i Skydome och det var rätt bra kvalitet på den. Jag var funktionär och fick följa kula och vikt på nära håll. Eftersom jag står över tävlandet inomhus den här säsongen behövdes jag som funktionär den här helgen. Jag kommer att tävla nästa helg fast utom tävlan medan Julia kommer att vara funktionär hela inomhussäsongen. Dagens bästa resultat stod Jordan Clarke för när han stötte 20.59m. Häftig stöt och motivationen att träna ännu hårdare ökade markant.
 
Idag har vi varit och storhandlat och nu är frysen laddad för ett tag framöver. Protein utgjorde såklart en stor del av inköpen och det här blev vår skörd.
 
Bra med kött och kvalitetssnacks. Sista bilden står jag och köttar!
 
Imorgon startar både skola och ännu en träningsperiod!
 
 
 
Allmänt
Kommentera