Pers i ryck!
1kommentarer
Den första veckan i skolan är snart avklarad och så också träningsveckan. Den här veckan har det varit tester i gymmet. Vi kör med procentbaserad träning så det är viktigt att uppdatera värderna. Först ut på programmet var frivändning och knäböj bak. 125kg i frivändning och 142,5kg i knäböj slutade det på. Jag kunde nog ha pressat mig till lite mer i frivändning men tekniken (mästerbrytande) sviktade lite för mycket för att det skulle vara värt det. Andra dagen var det dags för ryck och marklyft. Ryck har stått stilla ett tag men nu var det dags! 100kg i ryck är nu mitt nya rekord! Jag var dessutom rätt så nära på 105kg så humöret är på topp. Marklyftet blev det 180kg vilket är ett helt okej resultat. Kunde också där ökat lite men jag har inte kört så mycket tunga marklyft så jag väntar lite till. Mitt resultat skuggades en aning av en av tjejerna som tyckte det var kul att göra 170kg. Detta ver med en annan sorts stång än den traditionella, men i vilket fall ett tungt lyft.
Snön smälter och snart är den borta. Jag ska nog ut och skotta bort lite från ringen. Det verkar som det är det ända stället med fortfarande rätt mycket snö kvar. Vi går i alla fall mot varmare tider och nästa vecka ska det nog bli upp emot 10 grader mitt på dagen. Utomhuskastning hägrar. Hittills har det blivit lite kast med 4kg kula, bara stående och turn on (half turn). Längderna ligger på omkring 21m. Eftersom det är gummikulor som är rätt stora i förhållande till mina händer har mina underarmar och händer fått lida pin. De vänjer sig tids nog. Något som jag har fått öva lite mer på är kula och vikt. I helgen går min första tävling av stapeln och förhoppningsvis kan jag nosa på 50 feet sträcket (dryga 15).
Vi ska försöka att ta lite bilder och kanske rent av filma lite.
Hej så länge!
1 kommentarer
Bengt
18 Jan 2013 06:59
Bra ryckt! Mycket snyggt! Micke, Micke, Micke!
Kommentera