Min fina bild

25 Jan

04:40

Tävling dag 1

1kommentarer
Idag var det första tävlingen för mig inomhus. Jag var lite nervös men ändå laddad! Jag stötte 12.90 något idag. Det kändes okej men som att jag hade mer att ge! Micke hade inte en så lyckad dag. Tre kryss i vikten var väl inte vad han hade tänkt sig men det blir ju så ibland! 

Vi hade fint besök av silvermedaljören från OS i kula :) Yevgeniya Kolodko stötte i kvinnornas kula idag här i Flagstaff. 

Som det verkade på henne så var hon inte heller helt nöjd med resultatet idag som slutade på 18.40 något tror jag. (det finns inga resultatlistor ute ännu) 

Imorgon är det kvinnornas vikt och herrarnas kula. Micke tävlar, inte jag! 

Ha det så bra där hemma :) 
Allmänt
Kommentera

19 Jan

00:55

Tävling!

1kommentarer
Igår var det hemmatävling i Domen i Flagstaff! Jag tävlade inte på grund av ryggsmärtor (som håller på att gå över) men många av kastarna gjorde det och gjorde fina resultat. Micke stötte pers i kulan med 15.39 och det finns helt klart mer att hämta! I vikten blev det 15.93, lite under perset men framtiden ser ljus ut där också! Eftersom att vikttävlingen började halv tio på kvällen så kan man ändå säga att resultatet var riktigt bra! Micke var trött både kroppsligt och i huvudet! 

Nästa tävling är om en vecka! Vi tävlar i Domen igen men då är det två dagar istället. Jag har stora förhoppningar om att kunna delta och förhoppningsvis kunna stöta pers.  
Fick höra en både kul och lite tråkig  grej idag på träningen! En av skolorna som skulle vara med och tävla igår, California sate, dök aldrig upp... De trodde tävlingen var idag istället och hela deras trupp missade alltså tävlingen. De hade kört hela vägen från Californien (drygt 8 timmar) för att komma hit och tävla, men istället så blev det ingenting. Lite snopet! 

Ha det så bra där hemma! 
Allmänt
Kommentera

15 Jan

02:32

Varför får jag inte vara skadefri!?

2kommentarer
Det har hänt igen. Jag ligger med en ispåse på ryggen som krampar. Ännu en gång så har jag blivit skadad. Denna gången har jag ingen aning om hur jag lyckades med det heller... Ryggen kommer kännas bättre om en vecka eller så men jag är så jäkla trött på alla dessa smågrejer som gör att jag inte får någon kontinuitet i träningen. Denna gången känns det extra tråkigt med skadan eftersom jag stötte riktigt bra på träningen igår och det var tänkt at jag skulle tävla på fredag. Bara att vara ännu försiktigare med träningen antar jag! 

Benen högt för att ryggen inte ska göra ont. 

Hoppas ni har det bra där hemma :) 
Allmänt
Kommentera

11 Jan

04:28

Träning i fint väder

1kommentarer
I onsdags började träningen igen på NAU. Alla som ska tävla inomhus i år skulle vara tillbaka den dagen för att förbereda sig inför nästa veckas tävling.  Som blir den första för oss och kommer vara i Flagstaff. Micke och jag har tränat här i Flagstaff hela lovet och formen börjar så smått gå uppåt. Micke kommer tävla i vikt och kula inomhus, för mig blir det bara kula.  
Idag så kastades det dock diskus utomhus. Micke kastade, jag vilade på grund av en öm axel. Vädret var väldigt härligt, 10grader och sol! Vilket man inte kan klaga över en dag i januari!  

Det kommer mer uppdateringar om tävling och träning nästa vecka!
Ha det så bra där hemma! 
Allmänt
Kommentera

03 Jan

03:59

Kajsa påväg hem

0kommentarer
I förmiddags lämnade vi av Kajsa på Phoenix Sky Harbor. Det var med blandade känslor för vi har haft så roligt och vi ville inte att hon skulle åka :( 



Nyåret var en ganska trevlig upplevelse i Las Vegas. Det var packat med folk på gatorna och fina men inte så många fyrverkerier som vi trodde. 



Vi spelade förstås på kasino också :) men vann inget. Vilket vi blev förvånade över eftersom vi hade ställt in oss på att vinna minst några hundra dollar i alla fall ;) 

Det kommer komma fler bilder från Las Vegas här på bloggen men ni får nöja er med de här så länges :) 



Madame Tussauds
Rock of ages affisch. 



Vulkanen på Mirage. 

Ha det så bra där hemma :)
Allmänt
Kommentera

31 Dec

06:08

Las Vegas

4kommentarer
Idag gav vi oss av till Las Vegas! Vi åkte hemifrån klockan åtta och var i Vegas runt tolvtiden. 
Idag har vi vandrat runt i staden och bara tagit in alla intryck, vilket är väldigt många. Vi har gått längs The Strip där alla stora och fina hotell ligger. 







Vi har också ätit en all-you-can-eat buffé. Och oj vad vi åt! Det fanns, bbq, sushi, skaldjur, chinesisk mat, italiensk, mexicansk och självklart ett jättestort dessert bord! Det var matkoma på samtliga efter maten! 





Idag har vi kvar en föreställning att gå på, rock of ages heter den och det var rock freaket Kajsa som valde det :) 

Vi räffade Jean Simons från Kiss också! Micke fick vara fotograf. 



Ha det så bra där hemma! 
Allmänt
Kommentera

29 Dec

06:16

Lata dagar

1kommentarer
Nu har vi haft lov i lite över en vecka. Vi har hunnit fira jul, shoppa och äta massa godsaker. Vi har också hunnit bestämma att vi ska åka till las Vegas över nyår :) vi ser verkligen fram emot det och lovar att det kommer komma uppdateringar därifrån! 

Idag tog Kajsa och jag en fika på den mysiga restaurangen wildflower. 

Ha det så bra där hemma :) 
Allmänt
Kommentera

19 Dec

23:36

Kajsa är här!!!

5kommentarer
Igår hämtade Micke och jag Kajsa i Phoenix. Hon hade haft en lång och jobbig resa hit och var glad att se oss! 

Nu är hon här i alla fall och vi ska ha jättekul tillsammans i två veckor! 

Ha det så bra där hemma! 
Allmänt
Kommentera

08 Dec

07:27

Snöoväder

2kommentarer
Idag har det snöat nästa hela dagen här i Flagstaff. Det börjar verkligen bli vinter här nu! Det är tur att våran inomhushall har blivit färdigställd för inomhussäsongen! 
Men idag har vi inte tränat. Idag har det blivit läxor och inhandling av mycket mat. Vi måste förbereda oss nu när Kajsa, min syster ska komma hit över julen ;-) ikväll åt vi några riktigt smarriga cupcakes. Eller vad tycker ni? 

Ha det bra där hemma! 
Allmänt
Kommentera

30 Nov

04:24

Thanksgiving

0kommentarer
Igår var det thanksgiving i USA! Den stora ätar och köpar dagen. Micke och jag följde med Coach Duncan och hans familj hem till deras församlings pastor hus. Det kanske inte låter så kul, det det var det faktiskt. Det var väldigt trevliga människor där och sen var två andra friidrottare från vårat lag där också. 

Mycket mat som sagt. Alla var imponerade av Mickes tre portioner och att han åt ett av benen på kalkonen.

Min favorit mat/efterrätt för dagen blev sweetpotato pie med marshmallows på.

Senare på kvällen så åkte Micke och jag till Walmart för att gå på tjuvstarten på black friday (den stora rean där alla amerikaner köper sina julklappar). Vi kom dit 2 timmar efter att affären öppnade och det var helt klart för sent. De bästa erbjudandena var redan slut. 

Idag, fredag, har vi också varit lediga. Det blev lite träning och läxor. Imorgon ska vi hjälpa till på NAUs amerikanska fotbollsmatch. De har gått vidare till slutspel för första gången på 15 år (tror jag). Go NAU!!!

Ha det bra där hemma :) 

Allmänt
Kommentera

28 Nov

22:44

Catching fire och bänkpress

0kommentarer
I måndags fick Micke och jag prova på ett riktigt failure set i bänkpress. Vi hade först vårt vanliga program med 5x5 på 80% av max. Vilket är 80kg för mig. Det kändes otroligt lätt att göra mina set. Vilket känndes så kul, jag känner mig stark igen. Sen så körde vi faliure på 80%, jag lyckades köra en sjua på 80kg. Efter det plockades det av lite vikt och vi fick köra faliure på den vikten. Det plockades av, faliure set och så fortsatte det ända ner till bara stången var kvar och man inte orkade lyfta den. Det var otroligt jobbigt, men kul på samma gång. Det är alltid kul att veta hur mycket man kan pressa sig själv! 

Igår så gick vi på bio för att se Catching fire. Den var väldigt bra! Jag hade som tur var en tröja med luva på som jag kunde dra ner över ögonen när det hände något läskigt. Vilket var ganska ofta. 

 
Bion i Flagstaff. 

Ha det så bra! 
Allmänt
Kommentera

24 Nov

07:10

Hej hej hallå!

1kommentarer
Nu har vintern kommit till oss igen. Det började snöa natten mot fredagen och har fortsatt genom snöblandat regn sedan dess. Idag när Micke och jag gick och handlade var det ganska trevligt och fint i snön faktiskt. 


Vi har inte gjort så mycket idag, det har varit en skön slödag. Vi har inte gjort några läxor vilket känns väldigt bra! 

Till kvällsmat blev det frukost. Bacon, ägg, stekt potatis och amerikanska pannkakor :) 

Ha det så bra där hemma :) 

Allmänt
Kommentera

10 Nov

02:35

Barbeque Heaven!

1kommentarer
Igår var jag och Julia på team dinner med resten av kastargänget hemma hos coach Duncan och hans familj. Kvällen blev väldigt lyckad tack vare gott sällskap och barbeque. Coach visade prov på sin kokkonst när han serverade oss revben, kyckling, bönor och makaroner(cheese). Det var länge sedan jag var så mätt och belåten. Maten lockade fram det där leendet som bara god mat kan göra. Kvällen avslutades med "over the top" med Sylvester Stallone. Kvällen var därmed fullbordad.     
 
Var ett tag sedan jag skrev ett inlägg senast och mycket har såklart hänt. Här kommer en snabb summering.
 
Jag har byggt min pennhållare vilket var svårare än jag trodde. Jag är inte så nöjd med resultatet, men den blev väl okej.
 
Jag har också lyckats skada mig i ryggen så att alla vridövningar gör ont. Kastning är alltså uteslutet. Ska försöka börja kasta igen nästa vecka. Jag har också fått en inflammation i knät vilket gör att jag inte kan köra knäböj. Skit.
 
Det är som vanligt mycket med skola och träning (rehab), men allt flyter på rätt bra. Det börjar närma sig slutet av terminen vilket känns rätt bra.
 
Nu blir det en mysig kväll med okej mat, poppkorn och film.
 
Adjö
 
 
 
 
Allmänt
Kommentera

01 Nov

06:37

Halloween :)

2kommentarer
Idag är det halloween i USA :) Micke och jag följde med hem till Coach Duncans familj ikväll och gick runt med hans barn på trick or treat. 

Barnen var utklädda i väldigt söta dräkter. 


Det var verkligen en upplevelse att gå runt bland husen i deras kvarter. Det sprang runt massvis med barn och många av husen var dekorerade fint/läskigt. 







Så vi säger tack till Coach Duncan och hans familj för att vi fick vara med :) en väldigt mysig upplevelse! 

Ha det så bra där hemma!  

Allmänt
Kommentera

28 Oct

03:43

Veckan som gått

1kommentarer
Okej, nu är det tredje gången jag får skriva om det hör inlägget för att det bara försvinner. 

Denna veckan har vi gjort tester. I styrkerummet och stående längd, bakåtkast, tresteg och 30 meter sprint.  Jag fick bara köra stående längd, bakåtkast och sprinten eftersom att jag varit borta från träningen i två veckor. Det enda resultatet som var bra var bakåtkasten där jag persade, 17.23 meter! Micke körde alla testen. Inga pers men förbättringar av värden från förra året vid den här tidpunkten! 


Det har varit väldigt härligt väder i veckan också, 16-18 grader. Vi har tränat i tights och t-shirt! 



Vi hopps på fortsatt fint väder, men vi för se. I veckan som kommer ska det snöa som det ser ut nu...

Ha det så bra där hemma :) 
Allmänt
Kommentera

16 Oct

23:12

Skadad igen

1kommentarer
För några dagar sedan så hände det igen. Jag har fått en till skada. Den här känns dock ganska onödig. Efter att jag fick min skada i ljumsken så fick jag inte köra någon träning för benen och jag var ganska så begränsad i magövnigara också. Så jag körde massa armar istället. Det visade sig bara vara lite för mycket eftersom att jag nu har sträckt mig i väster triceps. Så nu får jag i princip bara köra höger arm och tåhävningar. Jag känner mig inte särskilt smart just nu! 
Får koncentrera mig mer på pluggandet istället. Har ett prov i Accountig om en vecka som jag kan ägna hur mycket tid som helst nu...

Ha det bra :) 
Allmänt
Kommentera

10 Oct

20:48

Jag ser det snöar

1kommentarer
Idag torsdag den 10e oktober snöar det i flagstaff. Kastarna tränar utomhus ändå, (vi kommer göra det fram till jul) och det är inte alltid så kul att göra när det är blött och kallt ute. Men men, det är så det är här och det är inget att göra åt. Även om jag inte tycker om att vara skadad så känns det ganska skönt att vara det den här veckan så att jag inte behöver kasta ute i snön...


Så här såg det ut i morse. 

Ha det bra där hemma :) 

Allmänt
Kommentera

08 Oct

23:32

Småskadad

0kommentarer
Varför blir det alltid så att när man kör igång på riktigt och vill träna jättehårt och bra så blir man skadad! Igår efter teknikträningen så kände jag att min ljumske gjorde ont. Idag kollade jag upp den och det visar sig att jag har fått en lite sträckning. Så nu blir det vila från diskus och allt som gör ont. Vilket betyder att jag får köra överkropp. 
Tråkigt just nu, men ännu tråkigare senare om jag inte hade tagit hand om det nu. 
Jag ligger hos sjukgymnasten med en påse is i byxorna...KALLT!!!

Förresten så är det här mitt första inlägg från mobilen. Hoppas det blir bra :) 

Allmänt
Kommentera

06 Oct

19:45

Två veckor sedan sist

1kommentarer
Ja, det var ett tag sedan vi skrev nu. Mycket i skolan och på träningen gör att man glömmer bort att skriva på bloggen, tyvärr.
Denna veckan började vi träna hårdare efter förra veckan då vi hade lugn träning. Många set i styrkan har det blivit och även om vi inte kör tungt (50-75%) så blir man väldigt trött speciellt med faliure set i knäböj och bänkpress(kör så många du orkar). Jag körde mitt failiure set på 65% av max i knäböj, ungefär 75 kg. Jag lyckades göra över 20 stycken själv, vilket jag tycker är ganska bra ändå. Sen hade jag svårt att gå i ungefär två dagar för att jag hade så mycket träningsvärk...men vill man bli stark så får man ta träningsvärk! Hoppas bara inte jag kommer få lika ont nästa vecka då vi har precis samma program.
 
Nu i helgen så har vi gjort lite volontärarbete, Micke, jag och några andra kastare arbetade på Flagstaff Octoberfest i fyra timmar. Det är var ett helt okej jobb, Micke samlade in inträdesbiljetter och jag räknade hur många som lämnade festivalen. Vi var ganska kalla och väderbitna när vi kom hem. Det blåste ganska mycket så även om det är sol så var det kyligt.
 
Förra helgen var det amerikansk fotboll i Domen i Flagstaff. Jag har aldrig sett så mycket folk i Domen någonsin, de säger att det var 15000 besökare som tittade på matchen mellan NAU- Montana State.
 
 
Micke och jag var där för att delta i en fotografering. Våran skola vann något som heter presidents cup förra året och de som har bäst betyg och är duktiga i sin idrott fick vara med på fotot.
 
Jag lyckades få hålla pokalen, fråga mig inte hur. De bara lämnade över den till mig och en annan tjej som var lika förvånad som jag. Det var bara att le :-)
 
Ha det bra där hemma!
Allmänt
Kommentera

20 Sep

07:22

Äta, träna, plugga och sova!

0kommentarer
Halloj!
 
Vi är nu i slutet av vecka fyra här borta och rutinen är numer gjuten. Äta, träna, plugga och sova fungerar bra och dagarna flyger förbi i en rasande fart. Rutiner har den effekten och höjer effektiviteten betydligt. Ibland är det hur som helst skönt att bryta mönstret. Idag var vi och såg NAU vollyboll som slog Idaho State med 3-2 i set. Ytterst underhållande i min mening. Nu är klockan 22 och vi har precis kommit hem, men istället för att plugga en massa integraler och vektorer blir det Torsson (storskiftet) och lugn och ro.
 
Allmänt
Kommentera
Flagstaff, NAU, Torsson, Träning, diskuskastare,