26 Feb

06:55

Trött efter träning

1kommentarer
Idag körde jag för första gången sedan oktober ett "normalt" styrkepass. Fy, vad jobbigt det var. Jag har ju mestadels kört överkropp och de senaste veckorna fått lite lugn anpassningsträning, men inte längre. Jag ska nu gå ner på att köra rehab tre dagar i veckan och koncentrera mig mer på den riktiga styrkan. Vilket känns bra, men ändå lite skrämmande. Jag hade nästan glömt bort hur trött man kan bli efter ett pass, men idag kom minnena tillbaka. Så imorgon och antagligen resten av veckan får man säga hej till träningsvärken.
Men jag har inget emot det, med bara två och en halv vecka kvar till första utomhustävlingen vill man ju komma i form!
 
Nu ska vi avsluta en fullspäckad träningsdag med några avsnitt av vänner :-)
 
Vi hörs
Allmänt
Kommentera

25 Feb

01:31

Lugn träningsvecka

0kommentarer
Ja, medans många av de andra friidrottarna har befunnit sig i Bozeman, Montana för Indoor Conference, har Micke och jag varit kvar i Flagstaff. Det har varit en väldigt lugn vecka träningsmässigt, vilket Micke verkligen har behövt. Han har ju kört hårt hela vintern och våren medas jag har latat mig och bara kört rehab. Så för mig kändes det lite konstigt med en lugn vecka, jag vill ju träna på hårt! Men coach sa att det skulle vara lugnt och då får det bli så. Kan ju berätta hur det gick i Conference också. Killarna vann medans tjejerna kom sexan. Jag hoppas att jag till nästa år ska kunna gå in och hjälpa till med några poäng för tjejerna som behöver det.
 
Veckan har också varit lugn skolmässigt. Varför, var för att det blev "Snow day" i onsdags. Det betyder att skolan stängdes för att vägarna var för farliga att åka på...det hade snöat mycket under natten till onsdagen så plogbilarna hade inte hunnit få bort all snö tills skolan skulle börja. Men lite längre fram på dagen var det helt okej väder. Men det var i alla fall skönt med en dag ledigt mitt i veckan och att en av mina läxor blev uppskjutna till nästa vecka!
 
Vi hörs
 
Allmänt
Kommentera

18 Feb

07:10

Mmmm semlor!

3kommentarer
Det var ett tag sedan jag skrev något, men idag är semlorna lämnade ungen visste jag att det var dags för ett inlägg. Efter en skön sovmorgon och lite nödvändigt plugg var det dags att anta utmaningen att göra semlor i USA. Efter en hård kamp mot deg och mandelmassa var skapelsen klar.. Svenska semlor med hemmagjord mandelmassa. Det var en enastående syn och det var omöjligt att hålla borta en glädjetår. Nu har vi efter många timmar äntligen fått njuta av en semla och dagen var där med fullbordad.
 
Träningen går bra, vädret växlar lite men vi försöker kasta ute så mycket som möjligt. Kroppen är nedtränad men nu följer en lättare träningsvecka. Inga intressanta styrkeresultat att raportera än så länge. Kroppen håller i alla fall och sjukdommarna håller sig på avstånd. Vi hoppas det håller i sig!
 
Tack för idag!
 
Allmänt
Kommentera

16 Feb

05:05

My heart is made of candy ;-)

0kommentarer
Ååå, vad skönt det är med helg, den kom precis i rätt tid. Det har varit en tuff vecka. I måndags körde jag min rehab för mitt knä som vanligt med sjukgymnasterna. Allt kändes bra med kroppen ända tills jag skulle hoppa av en bänk som jag hade gjort min sista övning på. Då kände jag att det gjorde ont i min vad, jag fick antagligen en lätt sträckning i den...har ingen aning hur men det gjorde väldigt ont. Detta var ju inte så kul för denna veckan var den när jag skulle få börja köra på någorlunda vanligt igen, men inte.Jag har inte kunnat kastat något förrän idag (fredag) och det kändes inte helt bra. Körde dock hela styrkepasset och det kändes bra. 5x5 på 70kg i knäböj kommer ge mig härligt med träningsvärk imorgon också. Jag håller tummarna för att mitt knä ska hålla. Det känns faktiskt som att det har blivit starkare efter de senaste veckornas hårda rehab och jag hoppas bara att den lösa benbiten i knät som är kvar inte ska vara så farlig!!!
 
Vi har också hunnit med att ha tävlingar här (NAU Tune Up), igår, på alla hjärtans dag faktiskt. Det var bra tävlingar och resultat, de tog bara väldigt lång tid. De började vid tre och var inte klara förrän vid tio tiden, då man var rejält trött. Men det är alltid kul att titta på friidrott och speciellt på dom man känner :-) Micke tävlade också, inte helt nöjd med sina resultat. Men han är inne i en tung träningsperiod nu, så det är svårt att prestera på topp.
Första bilden är på Kas Vegas och andra på Jessica Weise.
 
Micke hade, även om jag sa att han inte behövde ;-), fixat lite mys på alla hjärtans dag. Jag fick blommor och ett fint hjärta av godis. Tack mitt hjärta <3
 
Nu ska vi ha en skön helg, med inte allt för mycket läxor att göra. Vi ska se om vi kan baka några semlor och bjuda kastarna på också kanske, får se vad de tycker om dom. Och så ska vi självklart följa inomhus SM!!!! Lycka till alla som är med och tävlar :-)
 
Hejsvejs
Allmänt
Kommentera

11 Feb

05:24

SNÖ!!!

0kommentarer
Ja, vädret är verkligen varierande här måste man då ändå säga. Denna veckan har vi kastat ute i t-shirt och det har varit väldigt soligt och fint, man kände nästan att våren var påväg, men i fredags så började det snöa. Och det har inte slutat ännu! Skolan har till och med gått ut och sagt att om det inte slutar snöa så kanske skolan blir inställd imorgon...får man hoppas ;-) Men träning blir det, så vi får pulsa oss genom snön till skolan ändå.
 
Helgen har varit väldigt bra, har inte gjort så mycket läxor som jag skulle ha gjort kanske. Men jag har haft desto roligare! Det var träning klockan nio på morgonen i lördags, Micke följde inte med för han kände sig lite sjuk. Då är det bättre att stanna hemma och vila! Men resten av kastarna var där och tränade. Sen åkte alla tjejerna och åt frukost på Wildflower breadcompany, det har väldigt mycket gott. Jag tog (amerikanska) pannkakor med banan och valnötter. Sen bar det av till Flagstaff mall för shoppa lite, vi var nog inne på Victorias secret i en och en halv timme tror jag. Det finns så mycket jag VILL HA där ifrån Jag köpte i alla fall två nya bhar som jag är väldigt nöjd med! 
 
Vid tvåtiden var det basketboll match i Domen, NAU ledde med 16 poäng vid ett tillfälle tror jag, men förlorade på övertid. Och det är inte första gången...Men men, alltid kul att titta på idrott:-)
 
På kvällen var det utgång i Flagstaff downtown, jag har ju fyllt 21 så nu får jag gå ut i USA också. Men denna helgen gick vi ut för att Jamie hade fyllt 21år i måndags. Vi hade väldigt roligt hela kvällen, men måste säga att det var skönt att komma hem och gå och lägga sig. Fötterna var ganska trötta efter mycket dansande.
 
Men nu är det ny vecka snart. Med en ny tävling på Alla Hjärtans dag :-)
 
Sov gott Sverige
Allmänt
Kommentera

09 Feb

04:23

Uppdateringar

2kommentarer
Nu var det länge sedan vi skrev igen, vi måste skärpa till oss lite på den fronten. Men det är samma gamla visa, mycket att göra i skolan och på träningen. Man är ganska slut efter en vecka med det. Vi har ju varit funktionärer på tävlingar också, tre gånger sen vi kom tillbaks till Flagstaff. Så det har inte varit så många lediga helger. Men denna helgen har vi ledigt från det, det ska bli väldigt skönt! Vi har inga riktiga pláner, det blir garanterat plugg, lite träning och bio på söndag med friidrottarna "the identity thief". Sen får vi se vad som händer mer.
 
En glad nyhet är att jag har fått börja träna "vanligt" igen. Mitt knä läker på ganska bra, det är fortfarande svagt jämfört med mitt högra ben, men det blir bättre vilket är det viktiga. Det är tre månder och några dagar sedan jag gjorde operationen, det känns skönt att äntligen kunna träna på igen. Jag har börjat kasta diskus med full rotation och stöta lite kula med rotationsteknik det också. Det känns ganska ovant att börja kasta igen efter så många månader utan. Det är vingligt och stelt, men det är SÅ KUL!!! Imorgon kan jag nog förvänta mig lite träningsvärk i benen eftersom jag körde knäböj för första gången på många månder. Det var bara väldigt lätt, två femmor på 60kg. Inte något att skryta med, men det känns så härligt att äntligen kunna böjja på benen med lite vikt på nacken!
 
Hörs snart igen :-)
 
Allmänt
Kommentera