28 Jan

05:08

Recruits

0kommentarer
Denna helgen har det inte varit några tävlingar har i Flagstaff, vilket betyder att vårat lag vilade från tävling denna veckan. Men det hände massa andra grejer istället. Vädret har varit varmt här, +6-7 grader, så vi har kastat ute :-) jag kastade också, inte för att det gick så särskilt bra, men det är bara kul att få sätt igång med kastträningen igen! Vi har också haft tre ungdomar på besök i Flagstaff, en spjutkastare, en kulstöterska och en släggkasterska. De var här fredag till lördag och tittade på skolan, var med på träningar, vi åt middag tillsammans och gjorde lite annat kul! Vi får väl se om de kommer hit till hösten, bara att hoppas, jag tror alla var ganska duktiga (och självklart väldigt trevliga) och sådana personer vill man ju ha med i laget :-)
 
Sen har vi "nästan" haft inbrott i våran lägenhet ;-) Jag och Micke kom hem vid nio tiden från middagen vi hade haft med rekryterna i fredags. Kylee satt och tittade på NCSI (deckare) och jag och Micke satte oss också ner för att titta. Helt plötsligt ser vi hur handtaget på ytterdörren åker neråt. Kylee går fram till dörren för att se vem det är, men personen utanför börjar rycka hårdare i handtaget och vi börjar bli lite rädda. Micke går fram till dörren och frågar vem det är, men personen bara mumlar något ohörbart och fortsätter rycka i dörren. Så vi ringer till polisen som skickar en bil. Självklart var det bara en väldigt berusad man som var utanför. Men det var ändå ganska läskigt med tanke på att vi satt och tittade på en mordserie samtidigt. Men väldigt bra av polisen som kom och hämtade honom, det gjorde så att vi kunde sova lugnt den natten.
 
Hejsvejs :-)
Allmänt
Kommentera

24 Jan

06:42

Dåliga uppdateringar

0kommentarer
Ja, jag tycker att vi har varit lite dåliga med våra uppdateringar på bloggen. Men vi har haft mycket att göra, tröttheten efter träning, skola och pluggande om dagarn sätter sina spår.
Vi har varit lediga första dagen av denna veckan, det var Martin Luther King dagen. Inte för att man märker av att någon firar det direkt här i Flagstaff, men det är alltid skönt att vara ledig :-) men träningen blev det ingen vila med, tre pass och sen var dagen i princip slut. 
Sen har vi hunnit med att nästan blivit hemlösa också... under höstterminen har vi bott fyra personer i våran lägenhet, men när vårterminen började flyttade Olivia (långdistansare) ut. Så då skulle det ändras massa i papper och grejer. Tydligen hade Olivia inte gjort sin del av pappersarbetet och bostadsföreningen hade inte riktigt heller gjort sin del av arbetet. Vilket bettyde att Micke och jag inte stod med på kontraktet över vilka som bodde i lägenheten. Det blev ett himmla hallaballå, Micke och jag fick höra att vi skulle behöva flytta ut direkt på stubinen, att det var emot Arizonas lagar att ha någon boende hos sig mer än sju dagar i sträck (Micke och jag har bott där i fem månader). Som tur var var Kylee (våran andra rumskompis) mamma i Flagstaff och fixade lite extra tid till oss så att vi kunde ordna upp allt. Vilket vi gjorde och nu bor vi i lägenheten "på riktigt". Ibland är allting väldigt komplicerat i detta land!
 
Sist men inte minst:
Stort tack till Micke idag som räddade mig ur en mindre kris när jag inte förstod matteläxan <3
 
God Natt Sverige
 
Allmänt
Kommentera

21 Jan

05:54

Kul pers och tappad plånbok.

0kommentarer

Fredagskvällen var lyckad, med team skits tillsammans med friidrotten. När jag kom hem slutade det roliga när det uppdagades att plånboken var borta. Därför blev det ingen vikttävling på lördagen utan istället sprang jag omkring och letade plånbok. Lite trött och irriterad linkade jag moloken tillbaka till tävlingen och slog pers i kula! 15.02 blev det och dagen räddades lite.

Efter tävlingen var det dags för styrketräning och 100kg i lutbänk och 127kg i knäböj fram blev resultatet. Pers där med!

Det känns bra med både styrketräning och teknikträning. Skönt att kunna tillämpa styrkeökningar i kastningen.

Nu är jag på gång!

Ps. Skottad ring också, ett av få ställen där det fortfarande är snö.

Kommentera

18 Jan

02:41

Pers i ryck!

1kommentarer
Den första veckan i skolan är snart avklarad och så också träningsveckan. Den här veckan har det varit tester i gymmet. Vi kör med procentbaserad träning så det är viktigt att uppdatera värderna. Först ut på programmet var frivändning och knäböj bak. 125kg i frivändning och 142,5kg i knäböj slutade det på. Jag kunde nog ha pressat mig till lite mer i frivändning men tekniken (mästerbrytande) sviktade lite för mycket för att det skulle vara värt det. Andra dagen var det dags för ryck och marklyft. Ryck har stått stilla ett tag men nu var det dags! 100kg i ryck är nu mitt nya rekord! Jag var dessutom rätt så nära på 105kg så humöret är på topp. Marklyftet blev det 180kg vilket är ett helt okej resultat. Kunde också där ökat lite men jag har inte kört så mycket tunga marklyft så jag väntar lite till. Mitt resultat skuggades en aning av en av tjejerna som tyckte det var kul att göra 170kg. Detta ver med en annan sorts stång än den traditionella, men i vilket fall ett tungt lyft.
 
Snön smälter och snart är den borta. Jag ska nog ut och skotta bort lite från ringen. Det verkar som det är det ända stället med fortfarande rätt mycket snö kvar. Vi går i alla fall mot varmare tider och nästa vecka ska det nog bli upp emot 10 grader mitt på dagen. Utomhuskastning hägrar. Hittills har det blivit lite kast med 4kg kula, bara stående och turn on (half turn). Längderna ligger på omkring 21m. Eftersom det är gummikulor som är rätt stora i förhållande till mina händer har mina underarmar och händer fått lida pin. De vänjer sig tids nog. Något som jag har fått öva lite mer på är kula och vikt. I helgen går min första tävling av stapeln och förhoppningsvis kan jag nosa på 50 feet sträcket (dryga 15).
Vi ska försöka att ta lite bilder och kanske rent av filma lite.
 
Hej så länge!
  
Allmänt
Kommentera

14 Jan

01:47

Från lov till vardag!

2kommentarer
Jullovet i Sverige har varit väldigt skönt. Det har bestått av massor med mat, träning och kvalitetstid med nära och kära. Träningen gick bra över lovet och styrkevärderna ökar sakta men säkert. En tvåa i knäböj bak på 140kg, en tvåa på 127,5kg i bänk och nästan en tvåa på 95kg i ryck är de värdena som jag är mest nöjd med. Kastningen går även den framåt. Diskusen går bättre och bättre. Jag kastade under lovet med 2.2kg diskus och snabbheten med den har ökat en hel del sedan september.
 
Resan över atlanten gick relativt smärtfritt och nu har vi installerat oss och är redo för skolstart. Igår (Lördag) var det tävling i Skydome och det var rätt bra kvalitet på den. Jag var funktionär och fick följa kula och vikt på nära håll. Eftersom jag står över tävlandet inomhus den här säsongen behövdes jag som funktionär den här helgen. Jag kommer att tävla nästa helg fast utom tävlan medan Julia kommer att vara funktionär hela inomhussäsongen. Dagens bästa resultat stod Jordan Clarke för när han stötte 20.59m. Häftig stöt och motivationen att träna ännu hårdare ökade markant.
 
Idag har vi varit och storhandlat och nu är frysen laddad för ett tag framöver. Protein utgjorde såklart en stor del av inköpen och det här blev vår skörd.
 
Bra med kött och kvalitetssnacks. Sista bilden står jag och köttar!
 
Imorgon startar både skola och ännu en träningsperiod!
 
 
 
Allmänt
Kommentera

14 Jan

00:30

Julen i bilder från Olofström

0kommentarer
Hemma hos oss görs det alltid godis vid juletider :-)
Lilljulafton hemma hos Britt-Marie och Uffe .-) väldigt kul och trevligt!
Väldigt god mat .-)
Jag har fortfarande jet-lag och är trött. Inte så kul när man är bortbjuden, men så blir det ibland xD
 
På julafton hade vi julfika hemma hos kusinerna på Murarevägen :-)
Tillökning i familjen Stjärnkvist. Ville var ett riktigt yrväder...ibland ;-)
 
Det var en väldigt bra jul för både mig och Micke. Jag hade lite otur att bli sjuk, så jag var borta från träning och allt egentligen i en och en halv vecka ungefär. Micke körde på bra med träning hemma i Nyköping, det blev diskus, kula, lite viktkastning och styrka förståss.
 
Vi ska vara bättre med uppdateringarna här på bloggen nu när skolan drar igång igen imorgon. Vi tog lov från allt när vi var hemma i Sverige. Vilket var väldigt skönt och behövligt men nu är det full fart igen!!!
Spring semester here we come ;-)
Allmänt
Kommentera