25 Feb

01:10

Pers i bänk!

1kommentarer
Idag slog jag äntligen mitt två år gamla bänkrekord på 95kg. Jag har haft många skador de två senaste åren som gjort att jag inte kunnat maxa i många övningar men det känns som att jag de två senare månaderna har börjat få bukt med det! Så idag tog jag 225 pound i bänk eller 102 kg! Det kändes så härligt och ännu bättre var att det kändes lätt! Det var inget krångel att få upp stången utan den gick rakt upp. 
Det känns så härligt att vara på gång och kunna maxa igen! Nu ska jag bara få in lite mer kastning också så kan nog diskusen flyga i år :) 

Ha det bra där hemma! 
Allmänt
Kommentera

23 Feb

00:52

Pers :)

0kommentarer
Igår tävlade Micke på vårat "last chance meet" i Flagstaff :) han kastade vikt och stötte kula. Det blev pers i båda grenarna :) i vikt lyder nya perset 16.19 och i kula 15.72! Så Micke var glad igår och han har stött bra på träning också så det känns som att det finns ännu mer att hämta i speciellt kulan. 
Nästa vecka har vi conference vilket betyder att inomhussäsongen snart är över. Micke kommer nog få åka men inte jag :( för jag har inte stött så bra i kula inomhus. Men men, det är ju utomhus och diskus jag siktar på :) Vi har några veckors uppehåll i tävlandet nu innan utomhussäsongen drar igång den 14 mars. Det ska bli så kul att köra diskus för (nästan) hela slanten nu. 

Nästa vecka blir som sagt tävling och resande för många av våra friidrottare men inte för mig. Jag ska nog vila lite extra då jag har lite känningar på insidan av vänster lår och känner mig lite förkyld.  

Ha det så bra där hemma :) 
Allmänt
Kommentera

19 Feb

17:34

Vilken dag!

1kommentarer
Oj, vilken dag det var igår! Den gick verkligen som en bergodalbana för min del. Det började med att jag mådde risigt på morgon. Jag gick till skolan ändå och hade min enda lektion för dagen. Efter den så hade jag tänkt stanna i skolan och plugga men det gick inte för hela min kropp var öm efter träningen igår, jag var supertrött och mitt huvud dunkade. Så jag åkte hem och sov lite, efter det kände mig lite bättre så jag åkte tillbaka till skolan för att äta lunch. Väl där bestämde jag mig för att åka ut till kastträningen och titta lite. Vi kastade utomhus idag och bara av att komma ut dit fick mig att må mycket bättre. Så jag kastade lite jag med. Tänka vad fint väder och kastning kan göra för kroppen! Jag bestämde mig för att köra styrkan också men det var lättare sagt än gjort eftersom att styrkerummet var låst. Efter att ha väntat i en halvtimme och försökt få tag på de som har nyckel (och som vet att vi tränar vid tre varje dag) så var jag rejält arg. Tillslut så fick vi nyckel och kunde börja träna. Det var nog tur att jag hade lite extra energi från ilskan för vi körde på 90 % av max idag. Jag körde 3x2 på 124kg i knäböj och 3x2 på 80kg i frivändnigar. 

När vi kom hem så väntade ett paket från Sverige. 

Mamma har skickat ett paket med massa bra saker i :) jag blev verkligen glad för paketet och mitt humör blev bättre av lite godis :) 
Tack för paketet mamma! 

Ha det så har där hemma! 
Allmänt
Kommentera

14 Feb

04:49

Träning i fint väder

0kommentarer
Vi har otroligt fint väder här i Flagstaff nu. Efter att ha haft runt 2-3 grader och snö så hade vi idag runt 18 grader! Det ni, det är sommarväder i Sverige :) även fast jag har mycket att göra denna veckan och är lite stressad så känner jag mig ändå väldigt glad på grund av vädret. 
Det blev lite diskuskastning idag. Det gick helt okej, men jag känner mig ändå lite ringrostig. Det behövs några veckor till med kastning men sen tror jag att jag är tillbaka igen. 

Micke är i New Mexico denna helgen för att tävla. Han tävlar i vikt imorgon och kula på fredag. Jag håller tummarna för honom. 

Ha det så bra där hemma! 
Allmänt
Kommentera

10 Feb

05:41

Tävling och träning

0kommentarer
I fredags och lördags hade vi tävling. Det var tredje tävlingen inomhus varav alla har varit här i Flagstaff. Lördagen gick inte riktigt som tänkt. Jag (Micael) hade hoppats på upp mot 16m i kulan men jag stannade på strax över 15m. Rätt bra tävling för att vara mig, men inte tillräckligt bra för att kvalificera mig för Conference. Både jag och Julia kan få en chans till kommande helg om vi tillåts. Vi har inte klarat gränsen för att få tävla i New Mexico, men de kanske skulle ta in fler om man var relativt när den. Ja ja vi får se var det slutar.
 
Direkt efter tävlingen hade vi styrketräning. Träningsschemat blir lite skruvat när vi har tävlingar så vi får försöka göra det bästa av det. Vi körde knäböj, ryck/frivändning och lite annat smått och gott. Julia som aldrig har kört knäböj bak särskilt mycket fick nu känna på lite tyngre vikter (pers alltså). Hon gjorde tre tvåor på 115.6kg med fullt djup. Finns redan nu mer att hämta där! Själv briljerade jag med en stege av fem tvåor där jag slutade på 147kg (med lite hjälp på sista). I ryck blev det 3*2 på 95kg för mig och för Julia blev det 5*2 på 75kg.
 
Vi ska försöka att trappa upp styrkan nu den kommande tiden, så förhoppningsvis kommer det några roliga inlägg framöver. Vi ska också börja kasta mer diskus nu när vädret blir bättre. 19 grader på fredag! Så lite filmer kommer nog läggas upp snart också.
 
Adjö,
Micael och Julia
 
  
Allmänt
Kommentera

08 Feb

04:48

Tävling i Flagstaff

0kommentarer
Ikväll hade vi tävling här igen. Vi har kört lättare denna veckan för att toppa lite till denna tävlingen eftersom att det kan vara sista tävligen inomhus om man inte klarar kvalgränsen till conference. Tyvärr så gick det inte bra. Jag stötte ungefär lika långt som för två veckor sedan, 12.91. Jag har verkligen svårt att få till det i kulan. Det känns som att jag har massa kraft  i kroppen men att jag inte får ut någonting. Jag stöter bara med armen... Bara att drilla ännu hårdare antar jag. 
Micke hade viktkastning idag. Han kastade 15.96 så han är inte heller helt nöjd. Det känns som att det finns  mycket mer än vad man får ut. Men Micke får ta revansch i kulan imorgon. 


Ha det så bra där hemma! 
Allmänt
Kommentera