30 Apr

03:43

Blåsigt värre

0kommentarer
Det har verkigen varit skiftande väder här i Flagstaff de senaste dagarna. I lördags hade vi snöoväder. 

Och idag hade vi soligt, men väldigt blåsigt väder. Skitdålig vind att kasta i, den kom från vänster. Men Micke kastade bra ändå. Jag å andra sidan kastar inte riktigt lika bra. Speciellt inte i svår vind. 
Vi har en lättare veckan styrkemässigt denna veckan, vi har kört på hårt i tre veckor snart så det känns riktigt skönt att lätta på vikterna lite. 
 
Ny övning idag :) 

I helgen är det förresten tävling. I Tucson. Plus, vi bara har en och en halv veckan kvar i skolan. Så vi är verkligen glada :) 

Ha det så bra där hemma! 
Allmänt
Kommentera

21 Apr

07:35

Mt Sac relays

1kommentarer
Hej hej.
 
Idag står jag (micke) för inlägget så håll i er.
 
På torsdag morgon klockan 7.30 gick bussen från flagstaff mot Kalifornien. Vi alla var förväntnsfulla inför den 7 timmar långa bussresan. Resan sög, men vi kom fram till slut efter att ha tankat några in and out burgare (fint). Vi fick sträcka lite på benen på en arena in närheten av hotellet. Lite stelbenta skokast blev höjdpunkten på passet. 
 
Dagens höjdpunkt blev svenska köttbullar på IKEA. 
 
Tack IKEA!
 
Jag kastade först på fredagen. Det blev lite försenat, så det blev en hel del väntan innan första och andra flighten hade avklarats. Jag hade tidigare känt mig rätt sliten vilket visade sig på tävlingen förra veckan. Det kändes som om jag var mer på gång på fredagen. Första kastet blev ett lågt kast på 52.71 vilket följdes av ett ogiltligt i andra. Sista kastet var bättre och jag lyckades få med mig ett säsongsbästa. Även om jag hoppas på mycket mer så kändes det bra att ta ett steg i rätt riktning, plus att jag inte behöver oroa mig för regionals längre.
 
Här är länken till mitt längsta kast. 
 
 
Julia kastade efter mig. Hon har haft känningar i baksidan av knät och ryggen kändes inte på topp. Hennes kastning såg ändå rätt bra ut och the kändes som om det hade kunnat flyga upp mot 55m. Hon håller på att förbättra tekniken så det stämmer inte hela tiden. Vi jobbar mest på ingången in i mitten och hoppas att det kommer resultera i ett bättre slagläge. 
 
Här är länken till hennes tredje kast.
 
 
Nästa tävling blir om två veckor. Vi får se om det händer något roligt tills dess.
 
Vi jobbar för kommande stårdåd! 
 
Adjöken
 
Allmänt
Kommentera

13 Apr

23:43

Sun Angel

2kommentarer
Ja, så blev det äntligen ett litet pers. I helgen var det tävlingar i Phoenix. Micke och jag tävlade på lördagen i både kula och diskus. Micke började kasta klockan ett, det blev ett resultat på 52.90. Inte något han är nöjd med, men det är bara att förtsätta jobba så släpper det snart. Han slog däremot pers i kula, 15.87 är nya perset. Han kommer närmre och närmre 16 meter hela tiden! 
 
Jag kastar väldigt ojämnt just nu. Min teknik är i utvecklingsstadium. Träningen i veckan gick väldigt dåligt och mina kast var nog inte mer än 48 meter så jag förväntade mig inte att slå pers igår. Men det blev det, ett litet. Förra perset var på 54.07 och nya är på 54.23. 
Men vi får se hur länge det står sig, jag fick lite tekniktips från självaste Mac Wilkins! Så nu ska jag öva på mer rytm. Men jag ska hålla fast vid den tekniken som vi jobbar på just nu. Jag tror den kommer bli bra, men det kommer ta ett tag. Mitt perskast var inte särskilt bra tekniskt egentligen, det som var bra var att jag fick på lite höft i utkastet.
Det hoppas både Micke och jag få mer av nästa helg då det blir tävlingar i Kalifornien. 

Ha det så bra där hemma!  
Allmänt
Kommentera

09 Apr

04:58

Sommar i Flagstaff

1kommentarer
Nu känns det som att sommaren har kommit till Flagstaff. Idag hade vi 20 grader här och jag kastade i shorts och linne! Det är verkligen härligt att kasta i fint väder. Humöret blir också så mycket bättre med lite värme :) 

Stöter lite kula nu också. I helgen ska både Micke och jag tävla i kula och diskus. Det är Sun Angel Classic i Phoenix som vi ska till på fredag. Det ska bli varmt där nere också, runt 30 grader. 
Vi hoppas på långa kast i Phoenix :) 

Ha det bra där hemma! 
Allmänt
Kommentera

02 Apr

03:06

Texas relays

0kommentarer
Det var tävling i helgen igen för våran del. Denna gången Austin, Texas. 
Det var varmt och luftfuktigheten var 90% vilket betyder svullna och klibbiga fingrar. Men det var inte det som gjorde att både jag och Micke kastade dåligt i helgen. Micke började tävlade på fredagen klockan ett. Han fick två underkända kast och spände sedan bort sig i sista. Så det blev bara tre kast för honom. Jag å anda sidan tänkte att jag skulle ta i precis allt vad jag hade i mina kast...vilket betydde att tekniken gick åt skogen. Jag hann kasta två kast innan det blev ett avbrott på 30 minuter på grund av ett åskoväder. Efter det så var jag helt slut. Mina fyra sista kast var bättre tekniskt men jag hade ingen kraft kvar. Mitt längsta kast blev 50.90. 
Men det var kul att vara på tävligen och uppleva lite av Texas. Kastargruppen åkte och åt BBQ på salt lick som ligger en bit utanför staden. 

Micke var väldigt nöjd över maten :) 
Och maten var verkligen god! Så om ni åker till Austin någon gång, besök The salt lick! 

Ha det så bra där hemma! 
Allmänt
Kommentera